quinta-feira, 2 de maio de 2019
sábado, 27 de abril de 2019
sexta-feira, 26 de abril de 2019
Partida!
Mais um Caminho de Santiago, agora pela costa, com paragem no Porto para encontros com trabalhadores.
terça-feira, 19 de março de 2019
Sapatilhas novas para a rota do rio Danúbio :)
Junho, julho e agosto são meses de chuva pelas terras
alemãs, austríacas… Ao contrário de cá, lá chove no verão. Há que ir preparado
e aproveitando os saldos junta-se o útil ao agradável. Compradas na Ofimoto ao amigo Nuno.
Uma das vantagens da travessa de encaixe embebida na sapatilha
é que a podes usar quer em encaixe no pedal, com as vantagens conhecidas, quer
como passeio ou caminhada.
Segundo a descrição “o trunfo de referência deste modelo
reside no forro impermeável Gore-Tex: contrariamente à maioria dos modelos
resistente à água, não sacrifica a ventilação do pé. Por esta razão, a humidade
corporal é evacuada durante o exercício e a pele seca mantém-se à temperatura
ideal. Sem sufocar, este modelo garante excelentes desempenhos com mau tempo.
Muito aderente, a sola antiderrapante permite-lhe estabilizar o pé, independentemente das condições do terreno. Também encontra uma palmilha Cup que acompanha a morfologia da sua abóbada plantar. A placa flexível aumenta a potência de apoio, absorvendo as ondas de choque sentidas no pedal.
Graças aos atacadores e ao velcro, o ajuste efetua-se facilmente e o pé muito apertado mantém-se apoiado. Adorámos, a resistência do couro da gáspea: para o proteger, o fabricante revestiu a biqueira e o calcanhar (muito solicitados) com borracha, o que proporciona uma proteção suplementar contra impactos”.
Muito aderente, a sola antiderrapante permite-lhe estabilizar o pé, independentemente das condições do terreno. Também encontra uma palmilha Cup que acompanha a morfologia da sua abóbada plantar. A placa flexível aumenta a potência de apoio, absorvendo as ondas de choque sentidas no pedal.
Graças aos atacadores e ao velcro, o ajuste efetua-se facilmente e o pé muito apertado mantém-se apoiado. Adorámos, a resistência do couro da gáspea: para o proteger, o fabricante revestiu a biqueira e o calcanhar (muito solicitados) com borracha, o que proporciona uma proteção suplementar contra impactos”.
domingo, 3 de março de 2019
quarta-feira, 27 de fevereiro de 2019
terça-feira, 12 de fevereiro de 2019
Riscos e atividades físicas em meio natural
Algures no País Basco |
Muitas pessoas me equacionam sobre os perigos de fazer "grandes" cicloviagens sozinho - a minha forma preferida.
Na verdade o perigo existe em todo o lado e em todos os atos, pelo que o essencial dá pelos nomes de planeamento, concentração, avaliação, pensamento permanente em perguntas, ação e medição racional.É importante não nos deixarmos levar pela perceção em desfavor da análise fria da realidade. A porta da minha casa é, teoricamente, um lugar seguro; foi de onde me roubaram um carro que nunca mais apareceu.
Há cicloviagens muitos diferentes e riscos muitos diferentes, tal como nas atividades de montanha.
Um dos artigos fundamentais é este que aqui partilho. É útil para desportistas amadores e para promotores de atividade.
Boas leituras.
Resumo:
"O risco associado às atividades físicas desenvolvidas em ambiente natural pode ser condicionado por muitos fatores em alguns casos de difícil objetivação. Este artigo tem como objetivo fazer uma abordagem conceitual e uma análise dos fatores implícitos nos diferentes componentes que compõem a prática de atividades físicas no ambiente natural. No meio da prática, podemos considerar um conjunto de elementos estáticos e dinâmicos que facilitam a prática de atividades. Suas características, como altura, grau de coesão, velocidade, presença de obstáculos, etc., às vezes acarretam uma limitação, até mesmo um risco quando as associamos a variáveis qualitativas e quantitativas. Outros fatores de risco estudados são aqueles derivados do planejamento das ações e de sua aprendizagem. Em relação a este último ponto, falaremos sobre as características do contínuo temporal-espacial, a irreversibilidade das ações e a adaptação de ações baseadas em um contínuo energético. Por fim, trata da variabilidade que pode existir na avaliação de risco, ou seja, os fatores que influenciam a percepção de uma situação como arriscada."Risco e atividades físicas no ambiente naturaluma abordagem multidimensional
- Autores: Joan Fuster , Beatriz Elizalde
sábado, 9 de fevereiro de 2019
Mercado municipal de Santarém, uma beleza
Foto de Luis Lopes (https://www.facebook.com/LUISLOPES60) |
(descrição site da CMS)
terça-feira, 22 de janeiro de 2019
quarta-feira, 16 de janeiro de 2019
Rota do Rio Danúbio
A planear mais uma rota. O objetivo subiu um pouco.
Vamos ver se se concretiza...
Se alguém se quiser juntar ou mandar sugestões e ajudas ..
Vamos ver se se concretiza...
Se alguém se quiser juntar ou mandar sugestões e ajudas ..
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